Как убрать вечную боль и забитость в шее?! Варианты Эффективной Растяжки.

Автор Alla Bessonova
Как убрать вечную боль и забитость в шее?! Варианты Эффективной Растяжки.

друзей привет.

С вами спор. Приключения меня зовут. Арина и сегодня мы с вами поговорим о боли в области шеи в области лопаток в области плеч последствия головные боли.

На многие из нас сталкивался с этой проблемой, но не знали как найти решение.

Что же делать. В таких случаях, а зачастую эта проблема возникает от того, что наша трапециевидная мышца, а при напряжена. Она находится в постоянном тонусе и как следствие гипертрофированно. Ну в общем, что с этим делать. Какие у нас могут быть причины. Какие могут быть после. Как бороться с этой проблемой мы сегодня с вами об этом поговорим. Друзья давайте начнем с. Азов трапециевидная мышца стоит у нас из 3 отделов очков — это верхние средние и нижние начинается она у нас от. Я сейчас их отростков шейных позвонков. Удали она прикрепляется к акромиального конца ключицы и. Асти лопатки ладонная мышца может очень неприятным последствиям к серьезным заболеваниям вплоть до искривление позвоночника варикозного расширения вен и проблемам с внутричерепным давлением всё — это происходит того, что мы, что постоянно находится в серьезном таком режиме и через неё очень плохо проходит кровь. А как вы знаете в шейном отделе она вообще есть защищать там проходит очень важные артерии спинной мозг поэтому — это и мышцы нам нужно уделить очень большое внимание. Давайте перейдем теперь к причинам перенапряжение трапециевидной мышцы. Первое — это сутулость наши плечи выведенных вперёд, а тем самым и нагружай трапециевидная мышца. А причина номер 2 наши плечи всегда приподнятые и например когда мы замерзаем нам хочется согреться плечи поднимаются наверх или когда мы сидим за компьютером вот даже сейчас вы смотрите в экран монитора. Обратите внимание ваши плечи приподняты или опущены — это тоже влияет напряжение трапециевидной мышцы третья причина — это стресс эмоциональная напряженность и четвёртое. Это неправильно поставлена тренировочный процесс правильное выполнение техники упражнений для прокачки трапециевидных мышц. Вот такие у нас бывают причины перенапряжения. Мы в принципе с ними разобрались. Давай пойдём к профилактике и приемам борьбы с перенапряжением массаж. Здесь всё очень просто остаётся найти только хорошего массажиста у которого руки растут оттуда откуда нужно о которой у вас разомнем разобьет триггерные точки. В общем сделает. Как нужно и снимет напряжение и второй прием. Это упражнение упражнение не на прокачку трапециевидных мышц на, а она их растягивание перед этими упражнениями нужно немножко разогреться сделать поворот головы вправо влево плечами сделать круговое движение вперёд назад затем наклонить голову положить на голову привести голову вперёд и потянуть. Вы должны почувствовать как тянется и всё тоже самое выполняет другую сторону наклонить привезти и тянуть затем положить две ручки на голову и тянуть её вниз наш подбородок стремиться к груди. Также вы можете отвести плечи назад его немножко приподнять и тянуть как будто своя лопаточку и делать всё тоже самое с другой стороны в принципе эти упражнения массаж думаю помогут снять напряжение с трапециевидной мышцы поэтому друзья. Будьте здоровы следите за своим здоровьем. А — это всё очень серьёзно и последствия могут быть серьезными. Надеюсь информация оказалась для вас полезной задавайте свои вопросы в комментариях я с радостью на них отвечу всем спасибо за внимание пока.

0 комментариев
0

Читайте также