Как стать гибким ? Упражнения для растяжки.

Автор Nadezhda Belousova
Как стать гибким ? Упражнения для растяжки.

Привет вы на канале путь успеха сегодня будут показывать вам упражнения для растяжки надеюсь вам понравится этот видеоролик ставьте лайки подписывайтесь на канал всем начинаем первое упражнение называется всем известные садимся вот так вела себя и тянемся к носкам.

Не забывает дышать всегда вдох-выдох вдох-выдох стараемся дотянулся до носочков олени не понимать хорошо получается вдох-выдох вот следующее упражнение называется бабочка созвонимся вот так ноги вместе кто кто кто кто ещё. Карине стараемся как прижать к полу у нас растянется часть всегда дышим в этих упражнениях. Вы не должны допускать болевых ощущений дышите и расслабьтесь спина прямая головой что-нибудь к потолку стараемся приезжай скорей nikopol переходим к следующему упражнению следующее упражнение называется планка на коленях его так ноги как при отжимании, но мы не обживаемся, а просто своим в таком положении стараемся долго дышать просто стали.

Можно хотя бы минуту так стараюсь писать хотя бы минут.

Львов такое упражнение некоторые свойства перца и даже 10 минут чтобы вы этому научились делать. Это упражнение но. Стойте не 5 секунд, а некоторые так делать следующая упражнения — это даже не упражнение, а просто наслаждаемся как-то медитации новая. Ну вот сюда другую сюда вот — это ногу стараемся так чтобы. Под этой. А — это много сюда руки хотите закрывать глаза с. Пейном вытянули и просто ни о чём не думайте дышите цена прямая. Старайтесь ни о чём не думать. Это упражнение поможет вам расслабиться. Вот ты — это ещё упражнения не только ли растяжки, но ещё для устойчивости я не знаю как она называется. Но вот так наклонение потом уроки вот так, но теперь мы делаем вот так она ногу вытянули туда, а руку туда лидирующим такой в таком положении рука и нога должна быть параллельна полу левая нога и так наоборот левая рука правая нога. Франция держаться. Как можно дольше и также другой рукой и другой набор WoT я делаю. Это всё коротко потому, что я был остановить, а дальше идёт упражнение название скрепка садимся на колени вот так как я думаю всё стараемся. В какие месяца назад вот таким вот образом я расслабляюсь не допускайте болевых ощущений и вдох выдох и забывайте вдох выдох вдох вдох и выдох кому сложно можно просто вот так сесть назад не откидывается просто так сидеть следующие упражнения для растяжки, а он за силы перекаты. Ну вот так она могу вот так вот так прикалываемся. Ну прямо. Некоторые из этих упражнений взятые — это очень помогает вот. Силикатный есть ещё упражнение называется. Берёзка Ты, что не берёшь.. А сейчас я вам покажу один пресс называется уголок поженимся себе занимаемся на ветру понимаю мы держимся на-на-на конкурсе маленькие руки вперед вытягиваю стараемся держаться можно поделать велосипед можно поделать ножницы. Меня пускай не забывает дышать вдох-выдох всегда. Закройте глаза мясо. Вам трудно и подумайте о чём-нибудь хорошем вот есть ещё пресс называется вот такой ноги надо закидывать за голову и дотронулся. Арт пол потом назад не отпускает. И так делаете. Сколько Вам надо 30 раз трудно 10. Но — это можешь понять, что делать томатах видите ли мы на коврике поэтому тут неудобно. Это упражнение и пошли упражнение. Я думаю всем давно известно если неизвестно когда. Поставьте лайк и подпишись на канал. А ещё известно тоже. Нажми на колокольчик упражнение. Берёзка ложимся так. Ноги вверх. Старайся держаться на них плечах ноги вытянуты держимся руками помогаем она не такое сложно конечно, но для некоторых она будет конечно. Вот на этом мы заканчиваем наш видеоролик по. Север растяжки ставьте лайки подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик выходить лучше новых видео ещё вроде моих подписчиков и те кто меня смотрит. Кто ещё не подписался подписались. Всем удачи и пока VK.

0 комментариев
0

Читайте также