КАК СТАТЬ ГИБКИМ | РАСТЯЖКА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Автор Ruslana Chernenko
КАК СТАТЬ ГИБКИМ | РАСТЯЖКА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

генерал друзья сегодняшнее видео будет посвящена тому для растяжки начинают расти и об этом сегодня расскажет которая.

Оля очень хорошо знакома с тренажерным залом и со всеми иванами насколько насколько растяжка позитивно влияет на наш организм наши результаты тренажерном зале. Если мы хотим расти прогрессировать. Ну мы сейчас с тобой не очень возле этой же правильно нужно надо разогреть нужно сделать — это хорошенько.

Размяться поехали спина была прямая и стоим так пока сможешь честно говоря уже.

Я думал, что — это для меня полтора дозировка на доказательство. Поехали дальше в развитии тело должно быть в 3 направлениях. Это сила гибкость и выносливость. То есть — это растяжка тренажерный зал и ну какие-то беговые аэробные нагрузки прямая. Спина спина также нужно сидеть нужно немножко выгнута и животом. Вот — это очень важно упражнение потому, что у меня он. Категорически не получается то есть фишка grivina думать поясничным отделом в принципе всё в порядке если вы сидите как я тебя и вот сейчас постараюсь. Если будет по 30 минут чтобы за полгода всё, что хочешь говори только если ты будешь делать если только ноги тянуть то. Ну как и в тренажерном зале, что делали она не будет развиваться нам нужна база всё-всё-всё все дела так наверное ты говорила мне раньше что. Что хорошо прогрессировать в становой тяге. Какие нужны упражнения именно вот в таких вот тяжёлых для суставов упражнения важно наверное ещё снятие вот этих зажимах даёт нам большего плиту действия нашего тела и сама сама становится легче выполнима то есть очень многие мышцы они нас ничего не делаем полностью да то есть она должна быть параллельна полу и вот, что у меня всё здесь я не могу сказать. Ну по логике должно быть в бок и спина и вот — это вот вот вот. Мы понимали уровень моей деревянные стулья я сейчас можно. Покажу покажу то есть друзья рядом прямо. Всё теперь смотрим тут вот-вот прямая которая висела. Ты издеваешься да. Вот потому, что ты уже сидишь вот когда ты пробовал даже сниму. Вот смотри всё вот так вот вот вот вот вот почему-то знаешь, что делаешь. Вот вот вот так вот нормально танец танец. А вот здесь вот пока у тебя что-то тянет постепенно растягивается и начинается другие мышцы и пытаемся положить просто говоришь всё и ложишься сразу ближе вот где вот теперь всё — это немножко динамическое движение тоже много денег. Найди мне возьми вот чем-чем этим вернёшь его чуть-чуть есть хочешь чтобы у тебя растяжка для сыра во всех забаню чему очень плохие ты чувствуешь и при этом не будет просто вклады. Ну вот скажи прямо и поднять понять пятки от пола стяжка пола вот вот вот. Приходится мне тоже всё — это понятно друзья. Что такое небольшой комплекс упражнений для растяжки заряд регулярные занятия растяжкой имеют как — это стретчинг йога без разницы регулярные занятия дают. Ну и повышают 20 месяца — это повышает выносливость и увеличивает силу. Ну, что — это быстрее наступает. Ну так вот спортсмены часто и много тренируется не забиваются мышцы и иногда посоветоваться и массаж и растяжка потому, что бывает судорога сводит мышцы мышцы от силовых становится жёстким растяжку делать чтобы рисуется мышка остался на высоком уровне. То есть он мог больше нагрузки выполнять принимать до друзья друзья растяжка влияет на рост мышечной массой снимает скорость зажимы для чего. То есть можно сказать. Можно ли сказать, что что человек который. Чтобы развивать своего тела нужно заниматься комплексами только силовые показатели увеличивай. Но если показатель гибкости и выносливости всё потому, что мне только нужна только когда всё-всё-всё друзья.

0 комментариев
0

Читайте также