Как быстро научиться сесть на Шпагат дома, растяжка и занятия йогой, обучающее развивающее видео

Автор Maksim Inshakov
Как быстро научиться сесть на Шпагат дома, растяжка и занятия йогой, обучающее развивающее видео

что моя девочка не югио на шпагат 2 часть занятие.

Как сесть на шпагат теперь у нас будет поперечный шпагат сегодня по поперечному шпагату. Да как сесть на поперечный шпагат промотай чуть чуть и будем уже вот так. Присаживайся вот так девочка спинкой.

удобно нет..

Вот так вот да и тебе и снова с огня вода согнули вверх и снова стали согнули 2 снова сомкнулась согнули вверх. Не торопись чётко. Соединяем ножку в. Верх поднимаем снова. Соединяем ilojim. Соединяем снимаем с чаем и с наложенным — это разминка чтобы ножки развелись до сагина им отводим в сторону так много одну ножку вторую выше выше поднимай. Не стесняйся сначала согнули положили не запуталась Dota не торопись. Ну всё давай собираем хорошо ножку прямой угол делаем такое. Давай поднимай всё так второе упражнение до. Тебе нравится да наверное крылышки бабочка бабочка крылышками машет бабочка машет. Повернись к нам. вот так вот она вот так вот так и ножками как крылышками бабочка. Маша растягивается. Вот вот вот — это мышцы мышцы разрабатывается чтобы долететь до отдохнуть надо чуть-чуть посидеть отдохнуть чуть-чуть 2 секунды очки из слова. Ну да потому, что мне встать и вот ещё раз отдохнули немножко и так вот, тогда и потянулись. Вот умничка вот ещё раз. Маловато помахали спинка ровно. Доченька вот так, а потом вернуться отдохнуть. Вот и вперёд потянутся надо чуть-чуть. вот так. Меркурий закончили — это упражнение дальше так ножки. Ириночка ножки тянутся вперёд как-то. Вчера делали. Леночка Вот так и развода максимально вроде бы хорошо жду. выходит смотреть WhatsApp. Вот так и тянемся вперёд алиночке должны съебаться.. Повернись к нам вот так ножки хорошо разводе мне. сначала было хорошо. вот так вот тянулся тянемся не надо сильно чтобы прям больно было постепенно. Ты так хорошо сидишь потянулись потом присели расслабились ручки ровненько полежать можно. Ты ещё не отдохнёшь да. Так теперь. Присядь присядь. вот так. Отдохни чуть-чуть потом снова. Давай вперёд снова вперёд потянулись, что никто не соберёт. ну, что с прямой спиной спинка должна быть прямая. Да вот так и тянемся тяжело писать теперь отдохни спинка прямая не загнутая. Бублик о видишь какая ты уже почти гимнастка у меня молодец надо вставай. Не надо чтобы ещё фильм ещё раз спинка конечно прямая должна быть, но мы пока хотя бы так сделаем да дальше. Вставай дочка отдыхай отдыхай так вот подтягиваться по чуть-чуть вот больно до. Давид Ну, тогда так ты же. Моя ты золотая старайся. Леночка всё уже. Да уже следующее упражнение вот так садимся алиночке сгибаем теперь наоборот ножки сгибаем дочка сильней ножку согни вот — это вот, тогда вот как лягушек. как лягушки. и чувствуешь ножки разводе шире.. И вот так да вот прижаться к постараемся вы так, что ножки развелись максимальную. почти сидеть до ювелирочка поняла почти на шпагате уже полностью чуть-чуть там не хватает так она попочку вот так почти не надо больно и она почти сидеть чуть-чуть не хватает постепенно постепенно. Вот, тогда будет ещё несколько уроков видео. посмотри сюда.. Ну как тебе больно, но под ты уже почти сидишь там немножко буквально не хватает каких-то 5 см почти почти уже лежишь., что неприятно нет. Давида на ножке тактично как лягушка. Да прям ножки такие, как у лягушек, но лежим лежим. сейчас чуть-чуть осталось сколько там осталось минут 6 секунд сейчас уже лежим нужно всё. наверное последний упражнение будет до до последнего упражнения лёжа 6 ложиться уже как лягушка ложимся на животик наверное. Ну надо убираться куда-то. Ириночка чудо-машинки и надо конечно упираться. Надо убираться. Вот так и лежать. Да вот так. Ну практически. Ириночка Телеком будто родила ножки вот так тяжело рядом. даже практически не согнутые вот так если сильно давит не доверять или она сядет и так хорошо вот так уже сидит практически да и. Лизочка Лежи отдыхай напряжение дождутся. Давида тюль недвижимость. Ириночка уже всё практически стоп тагиста уже 95% отдыхай значит тебе не дискомфортно я тебе спать хочется если я не поняли. не дави сильно не надо чтобы всегда было так ну, что там осталось у этой помянуть всегда получается я вчера 30 секунд было, а сегодня по минуте до калача. Стрижи Ириночка ложить бросаю.. Если тебе надо его бросать не нужна она уже больше чем шпагат вытянутый вытянутый какой-то она хочет уже больше вишни просто шпагата чтобы. Ну значит. Сиди спокойно такой всё эвелиночка всё закончились упражнение умнички на сегодня. давай вот как ты. А ну хорошо хорошо. Да тоже практически. Да уже сидишь.. А так нет садишься практически. Почему не можешь почти коленки чуть-чуть лайки подписывайтесь на мой канал и не забудьте зайти на рисунке канал минерализатор очень интересные видео пока-пока и подпишитесь. Подпишите статья комментарии хотите вы ещё уроках доверенности.

0 комментариев
0

Читайте также