Gymnast stretching. 10 упражнений для растяжки в домашних условиях.

Автор Pavel Shevchuk
Gymnast stretching. 10 упражнений для растяжки в домашних условиях.

Привет всем девочкам.

Привет всем мальчикам и. Привет всем котика в этом видео я вам покажу 10 упражнений для растяжки дома перед выполнением упражнений надо хорошо разогреть попрыгать лошадь и побегать первое упражнение. Сколько стоит в этом упражнении следующие упражнения на шпагате делаем поперечный шпагат из его переходим в продольном и есть и крутой 0 в поперечный и продольный правый продолжила права в сделаем так три раза упражнение номер три тоже подарки в поперечный шпагат с динаром оставим на потом ногами крутим кто-то вместо лет потому, что там 20 раза упражнение номер четыре называется ой мы должны вот такой вот и как бы вот.

и вот так вот надо потом обратно отвалившуюся потом переходим начальную правитель сделаем так три раза называется замок мы берём.

Это упражнение 20 раз можно делать они больше упражнение — это делать нам время шестое упражнение тоже называется замок. Делаем из рук домой час упражнения можно делать на время седьмое упражнение тоже на шпагате мы берём правую руку если мы хотим наклониться 1 правую руку я могу бок с правой рукой всегда считалось. Мы берем и ложим на правую новых взглядов в окошко на потолок я другую сторону если мы хотим на рот аниме мы вы не хватает туда и эту руку на левую ногу тоже выглядывает в окошко сделать потолок в этом упражнении можно пролететь 20 секунд для 8 упражнения вам понадобится стульчик или. Бублик всего сделать продольный шпагат у меня — это максимально чтобы наши пьянки были 29 упражнение — это у нас элементе можно вот так вот. Вот так вот он будет немножко. Щекотно положение мы должны бабочка потом мы должны. Как бы крылышками отпускаем с тобой. Бабушка и одновременно ногами если вам и продержаться 20 секунд можно считать сколько вы будете помогать крылышками я вам показала 10 упражнений для растяжки дети — это видео наберёт. И сейчас я ему продолжаю если — это видео было полезно для тебя кто, тогда поставь лайк и не забудь подписаться на мой канал будет интересно.

0 комментариев
0

Читайте также