Грыжа поясничного отдела ЛФК Растяжка Упражнения Боль в спине

Автор Andrei Golubev
Грыжа поясничного отдела ЛФК Растяжка Упражнения Боль в спине

Здравствуйте уважаемые подписчики и гости моего канала своим персональный тренер.

Олег Беляев хочу сегодня продолжить тему. Здоровый позвоночник опять же всё на себе любимому доктор врач по мне избавиться с болевыми симптомами. Ну в принципе их почти уже убрали ноги немножко платные, но и для того чтобы хоть как-то себя оформит поддерживать потому, что сил у слова очень много измучился я хожу потихонечку в тренажёрный зал..

У меня сегодня была вторая тренировка.

Вчера я пришёл немножечко потянулся походил по лицу воде, но сегодня я 25 минут походил на эллипсоиде со скоростью 64 км прошло примерно 2,5 км потом 20 минут я позанимался в зале аэробики стяжкой повернулся в тренажёрный зал и немножечко сделал такие упражнения на грудь и спину просто немножко воды в стакане большая физкультура времени у меня ушло примерно час 0,5 65 минут выползти тренажёрный зал в котором днём никого нету. И в котором меня никто не знаю не хочу чтобы люди которые тем более ко мне хватит тренироваться. Видели меня в таком состоянии друзья не бойтесь ничего в этой жизни кроме вас самих. Вам никто не поможет ваше здоровье ищите свой путь интересуетесь у других людей как они нашли свой путь консультируйтесь у них пробуйте подойти поднимайтесь. Старайтесь и всё будет вашей жизни просто здорово. Сейчас я вам покажу небольшие видео отрывки из своей тренировке всем ребята пока погода кстати был дождь пока я занимался подписывайтесь на мой канал ставьте лайки. Будьте всегда такими жизнерадостными. И вам удачи в этой жизни заботиться о своём здоровье пока. С вами был. Олег Беляев. Отправь СМС смотреть.

0 комментариев
0

Читайте также