растяжка для начинающих в домашних

Привет Сегодня меняли тебя ещё один комплекс растяжки на все тело можно выполнять как утром проснувшись так и вечером и — это очень хороший комплекс потому, что упражнения вот — это все естественные и простые по каждой даже самой начинающие самый великий человек смог этого сделать

положение лежа на полу сгибая правую ногу и тянет колено груди

Привет вы на канале Асхаб сегодняшнее видео будет больше теоретическим чем практически

сегодня решилась Нет ещё одно видео на растяжку одно я уже снимала ссылочку я оставлю под видео

сегодня хочу предоставить Вашему вниманию очень лёгкий вариант растяжки имена для начинающих на шею начинаем легких сторону более не нужно поворачиваем руку в сторону смотрим по направлению за ручкой и другую сторону теперь складываем плакать и тянем наш 30 другая ручка отлично