Всем большой привет намаз ты меня зовут Лена вы на канале chilelavida и — это третий день нашей семидневной программы по растяжке и сегодняшний Focus — это раскрытие тазобедренных и растяжка внутренней поверхности бёдер
привет С вами инглишу год назад Я записывал видеоролик о том как нужно растягивать обувь какие нужно использовать средства
Здравствуйте меня зовут Светлана я персональный тренер сегодня я хотела бы рассказать всем женщинам как убрать живот после родов детстве я хочу предупредить, что сразу после родов не надо кидаться качать пресс — это чревато последствиями нужно подождать от полутора до трёх месяцев до того чтобы восстановился стенки живота — это втянули в подтянутые во время беременности мышцы и внутренние органы все стали на свои места только после этого можно постепенно приступать к занятиям первое упражнение хотела показать оно самое простое
слишком хорошей растяжки также и низкой если — это упражнение всё можно использовать как заминка растяжка и как растягивать мышцы — это делать такие времени на меня нет этого задерживается 1 1 2 3 секунды потому, что тоже будет как растяжка также опять же используем все эти упражнения можно идти на улице и дома сверху то есть допустим
Привет всем девочкам Привет всем мальчикам и Привет всем котика в этом видео я вам покажу 10 упражнений для растяжки дома перед выполнением упражнений надо хорошо разогреть попрыгать лошадь и побегать первое упражнение