ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА ОТ БАБУШКИ ВИКИ

Автор Georgiy Dronov
ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА ОТ БАБУШКИ ВИКИ

или заключительная часть нашей тренировки стретчинг он обязательно потому, что когда мы занимаемся силовой нагрузки наша может остановиться короткой вот чтобы стать красивой длинной вот поехали ножки сверх макушкой вверх.

Солнышко и выдох сделай вдох и выдох ручки поставить дошираком и замочек для свиней держим локоть правой руки которая сверху вниз и растягивает старушки тянемся вверх кто не может сесть и ручки, но стремится свести замочек поставили когда носят береты ручкой опустили головы и спинку повернули назад туда к стене Santa Lucia вниз опустились. Взяли его карточек растягиваем трицепсы протянулись назад ровно макушка вернуться и другой локаторщик подтолкнули назад телевизора золотая. и назад пацану спинка ровно при этом макушка вверх постоянно широко.

Как только можно поставить широку и аккуратненько точки постоянно пол и выбираемых идём вперёд вперёд каждый раз всё ниже и назад и ещё вперёд прошлись несколько шагов тянемся грудью к полу не круглая спина грудью к полу растягиваем вот здесь вот внутреннюю часть бедра растягиваем и повернули вправо потянулись.

Здравствуйте Хорошо хорошо договоримся вперёд тянемся грудью растягиваю внутреннюю часть бедра и плюс растягиваем bogcasi ми-26 папу пересека другой ножке носочек натянули в коленке втянуты и потянулись вперёд носочек тянется растянулись опять вперёд этот раз ещё ниже опускайся пожарила картошку на пол кто может кто не может тут. Сколько может кто-то наклоняется — это и поднялась вверх правую ножку фасадную и опустились через стороны на левую ножку растягиваем весь наш бачок правый косые мышцы задержались сверх выпрямили ножку правую сторону и через сторону спустились вниз потянулись рыбачок задерживались ташировым поднялись эти ножки повести носочки на себя и протянулись вперёд громче не ниже дышала ровно и поднялись вверх повернулись лицом ко мне тоже вышел равномерно левой ручкой левой ладошкой и положили аккуратненько говно левое плечо короны растягиваем шею 20 другую сторону взялись за правой ручкой за левое ухо и аккуратненько притянули плохо включу осторожно осторожно. Молодцы взяли замочек на затылке Siri ручки и отпустили подтолкнули голову вниз взяли позвоночник сеансов хорошо поднялись вверх на сегодня наш тренировка закончена выздороветь силовой нагрузку на всё тело на все группы мышц плюс растянулась. Желаю вам хорошего дня. Желаю хорошего. Пока сам не ладят с бабушкой пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также