Что будет, если делать складку 60 минут? Результат удивил меня!!! Растяжка

Автор Vera Abramova
Что будет, если делать складку 60 минут? Результат удивил меня!!! Растяжка

Привет друзья.

Вы знаете как я люблю растяжку, но среди всей растяжки есть одно упражнение которое я. Честно ненавижу теперь начинается самое интересное хорошо — это деньги мануальщика, но они ваше здоровье. Хорошо упражнения на.

Элементарные — это вот — это вот на кулончик как она складочка ё-моё вот тут вот сразу начинается обтянуть так всё — это сейчас замеряем какой у меня первый результат я могу достать чтобы удержать на — это ещё спина не ровная то есть вот он начальный результат посмотреть черную сможем добиться за целый час у нас есть нога нога чтобы вот — это складочка работала нам нужно растянуть вот эту часть ноги и вот эту часть ноги у нас будет такая.

Дина будет напряжение и расслабление динамика напряжение расслабление начинаем разогревать сейчас немножко приседаем чтобы мышцы начали приходить в тонус всё наш час пошёл первой очереди, что будет сейчас приседания. Да ладно кто хочет чтобы был вызов в 1:00 приседаний надумаете сколько у меня получится. Напишите если будет много комментариев.. О'кей ты сделаем сейчас пока такие вот широкие чтобы все мышцы немножко. Так продлились пойдём первая игра вот мне ещё нормально. Ну давай так немножко поставили на каждую ногу я. Кто такие штуки чтобы мышцы немножко напрягались чтобы знать потом, что нам конкретно расслаблять потому, что я когда тянулся. Как растут первое упражнение где-то 10 лет назад. Это было 14 лет я захотел на поперечный шпагат и первое упражнение была с наклоном я, тогда просто я где-то часа два я плюс-минус понимаю, что будет происходить тоже самое в начале я не смог даже коснуться конце. Я просто к пальчиков смог коснуться до пола нет был на самом деле крутая. Только был очень счастлив растяжка — это такая штука чтобы вот максимально прочувствовать своё тело когда ты в динамике что-то делаешь. Ты не успевает распознавать его растяжка она такая плавная с приянкой что-ли вот я сейчас я с вами говорю, а мне хорошо иногда и вот когда. Только начинаешь — это безумно больно вот сейчас. Когда пойдём уже до конкретного наклон будет прям больно, а вот наступает такой момент когда тебе хорошо когда ты прям стоишь вот так вот икра моя сейчас тянет. Вы можете кстати вместе со мной попробовать у вас тоже будет результат и — это может быть ваш первый шаг в мир растяжки умер продольных поперечных складочек вдруг потом захочешь заниматься или ещё какой-нибудь штук пять минут уже прошло целый час на одну мышцу. Я думаю — это неправильно у нас же ноги они на 360 градусов ноги. Я когда сейчас даже делаю я всё равно чуть-чуть углы меняют углы меняют специально чтобы нога не в одном месте тянулась, а вот она по всем по 360 градусов она вот тут вот такая понимала, что да-да-да вот я получаюсь вот я вот так вот по максимуму чтобы прочувствовать вот эти мышцы где они там всё чувствую с икрами. На сегодня хватит теперь начинается самое интересное ноги будут вместе спина прямая. А может. Вот так вот ты начинаешь уже больше спину как-то вытягивать, а важно вот эти вот мышцы мышцы у меня самая. Нелюбимая честно вам скажу. Она такая вот попробуй человек-дерево ровная спина вот всё у меня уже начинает ноги серьёзно так, что у нас там у нас же — это всё-таки как я говорил уже на 360 градусов. Я чуть-чуть попробую просто чтобы чуть-чуть по-другому уже мышцы начали тянуться. Какие у меня спина уже отваливаются от того, что я её ровно держу. Хорошо как я чувствую надо сейчас просто чаще — это тоже важно штука вот они чуть-чуть притягивались. Я их так мягким сделал порно погнали дальше. Вот ребята уже немножко. Вот как раз простучала немножко разогрел ноги уже хорошо прошло 14 минут уже вот пальчиками могу достать. Хорошо давай вот — это вот я вспомнил очень хорошее упражнение шикарная просто так разогревать так друзья сейчас самая моя любимая когда ты сидишь напрягаешь наклоняешься вперед. Вот как раз да как раз не нравится когда ты гуляешь спину она начинает побаливать вот — это вот важно держать. Спину ровно. Всё дальше не могу я тут решил маленечко с. Игорем по совет. Вы помните. Игорь Flash superhero всем елкам. Елка он знает всё о своём теле тянулся сейчас в складочки стоять там в разных позах что-то на экрана — это туда-сюда ну вот люди которые будут повторять за мной балбесом сразу скажу — это супер опасная упражнение из. Лего делать неправильно, но и супер полезная если его начать делать правильно сразу покажу неверный вариант запоминаем вспоминаем себя так. Вот так я его и начал делать — это деньги мануальщик ваше здоровье поэтому так же уверенно. Встаём в первом случае два важных моментов сгибаем ноги согнуты согнутый друзья согнут голова смотрите шею расслабились крови. Иван краснеют глаза и вот такие вот. Может вам — это не взяли здесь и фишка при сжатом животе бедрах складка идёт за складывания тазобедренных суставов спины и то же самое друзья в сидячий позиции все как делают сразу ноги верёвку туда и натянули вот так вот тебя никто не то пальто друзья взяли себя заступник вытянуть постепенно от шаги вам и смотрите никаких дырок в идеале вы делаете так то есть вы тянете подколенные впадины пополам и голову тянет и вперёд на голени не вот так вот так стрелой не получается с прямыми ногами сидим здесь вот так полгода пока не растянется короче.

0 комментариев
0

Читайте также