Что будет если делать растяжку 30 дней

Автор Alla Bessonova
Что будет если делать растяжку 30 дней

то, что я получил огромный плюс от этих 30 дней тренировок появляется привычка привычка тренироваться автоковрики в конце ноября я задумал такой для себя вызов растягиваться 30 дней подряд.

Много было причин. В общем чувствую, что моя растяжка уходит раз знал, что растяжку можно улучшить и независимо от возраста 2 думал, что я буду — это делать на. Ютюбе выкладывать эти видео 30 дней у меня увеличиться количество просмотров подписчиков и вообще всем — это будет интересна как человек растягивается 30 дней.

Но с этим оказалась полная засада но.

Я получил огромный плюс от этих 30 дней тренирую там где я ожидал увидеть плюсы. Я как раз получил минусы, а там где я. Ну я не знал, что ожидать от получил большие большие и неожиданные плюсы сразу скажи, что где я получил минусы. У меня упали просмотры на Youtube у меня уменьшилось количество подписчиков которые обычно приходит за месяц по. Ютубу Я получил сплошной минус. Ну и хрен с ним. Зато я получил плюсы именно для своего самочувствия для своего здоровья 1 неожиданный плюс которая получила никак не связан вроде бы как с гибкостью с растяжкой я стал просыпаться я стал меньше спать быстрее высыпаться быстрее засыпать самый наглядный пример там всё время шумит кондиционер магазина который внизу его меня всё время раздражает. Я никак не мог заснуть потому, что он не совмещала только начинаю засыпать и он начинает тарахтеть и мне приходилось время втыкать беруши чтобы заснуть сейчас я стал такой спокойный, что я не реагируй на него я слышала, но меня не раздражает. Я засыпаю не обращай на него внимания потом по утрам я стал просто намного лучше себя чувствовать пропала раскованность утреннее в мышцах которая у меня была раньше и мне приходилось. Много ходить там растягивается и чтобы привести себя нормально рабочее состояние достаточно сделать 34 там пати патигушки какие-то сделать растяжки в ванну пока наливается вода холодная. Вот и я уже в тонусе, но я просто чувствуешь самочувствие карта встаёшь и ты вот с легкостью или или когда ты проснулся. Ты разбитый. Вот — это лёгкость она стала присутствовать. Я не знаю, но может где-то дня с 10 там 14 прямая чувствую, что это. Лёха с легкостью направо всё время есть соответственно стал вставать раньше даже вот сейчас вот. Зимой я встаю в 6:30. Причём я просыпаюсь где-то уже полчаса и ещё потом в постели делаю растяжку то есть делаю такое палуба. И — это тоже мне идёт на пульт. Ну естественно лучше 8 гибкость. Я потом покажу упражнения в которых. Мне стало очень такие тестовые упражнения в которых видно, что моя гибкость. Мне стало легче бегать. То есть пока я занимался 30 дней я бегал. То есть наверное три или четыре пробежки была всего за этот месяц, но каждый раз я выходил на пробежку и замечал насколько. Легче мне начинать бег то есть насколько тела сразу вот к нагрузкам она не требует дополнительной такой разминки как было раньше. То есть раньше начинает бежать и чувствуется скованность мышцах какая-то. Ты бежишь и примерно где-то. Минут через 15-20 пропадает и разогрелся растянуться в городе как я считал естественный процесс потому, что ну естественно не. Размяться и бегу и так происходит, но тут я также выхожу. Не размягчается как обычное состояние. Но — это лёгкость она появляется сразу с первых шагов сразу с первых шагов чувствуется. Как тебе легче перемещать все свои суставы — это тоже очень приятно 2 очень важный для меня такое показатель века перестала болеть на стопах у меня левая стопа она чуть-чуть опухшая потому, что увеличена в размере здесь есть небольшое такое. Я подозреваю, что там какая-то огрубевшие ткань есть может быть какие-то шрамы потому, что на стопу мне наехал автобус или 20 назад большой автобус. Икарус гармошка в среднем колесом мне наехал. Вот на этом давка была. Короче — это такая история в посадка в автобус не сломалась, но у меня был больничный был там небольшой гипсе. В общем всё хорошо как-то само собой, но с тех пор когда я бегаю — это стопа меня постоянно напоминает работает особенно где-то там после 10 15 км от у тебя начинает бежать и чувствую, что у меня ничего не болит и прямо — это было так неожиданно так приятно, что я до сих пор не верю своему счастью, но — это уже повторилось три-четыре раза во сколько я бегал я думаю, что — это от того, что я упражнения поза героя сидя и потом я ложился Toyota растяжка лодыжки хорошая.. Я раньше никогда не делал. У меня дела, но дело-то края и несистематический ещё у меня получилось научиться расслабляться. Это вроде как с растяжкой тоже никак не связано. Но если заняться растяжкой я бы не занялся расслаблением в одно из них я прочитал, что очень важно после растяжки вообще приходить такое расслабленное состояние расслабляется ноги делать в позе трупа когда они потом после практики своей лежат расслабляются и я вот из этой книге. Скачал себе в текст для релаксации. Я его записал на диктофон там 15 минут текста и плюс этого текста в том, что он управляет твоим вниманием я пробовал раньше медитировать когда просто сидишь и пытаешься там 10-15 минут сидеть славится мысли куда-то гнать никогда — это не получалось всё время так скажем. Я был в своих мыслях всё время какие-то мысли приходили и полностью расслабиться мне не удавалось. А с помощью этого текста я ложусь слушаю эту запись на диктофоне за 15 минут я просто прихожу в такой состоянии полностью какой как будто под гипнозом ты лежишь всё о чём-то слышишь, что происходит, но в тоже время ты такой расслабленный расслабленное тело становится мышцы тяжёлыми такими.

0 комментариев
0

Читайте также