Быстрая и Эффективная Растяжка в Домашних Условиях

Автор Alla Bessonova
Быстрая и Эффективная Растяжка в Домашних Условиях

Здравствуйте.

Меня зовут. Александр жиленков. Я основатель первой школы рассматривая различные на развитие гибкости.

Я пришел к выводу, что они довольно по времени долгие вот так отвечаю коричневые и думаю, что вы тоже ленивые то чтобы они проходили по времени как можно жарить грибы.

Как можно дольше. Сейчас я покажу несколько упражнений для. Если вы будете делать эти упражнения хотя бы через день через день будет очень хорошо и так где они выполняются из положения лёжа или на животе или на спине исходное положение руки на них то есть ровно и затем поднимайтесь попеременно правую левую, но как можно заводите красивую линию тела в сторону следующее упражнение выполняется точно также из такого же исходного положения из положения когда руки скованы прикалывались на них товарищи ровно вы понимаете две ноги как я делаю я делаю задержку дыхания, а потом начинаю дышать часто вдох-выдох вдох-выдох время того как дела. У меня напрягается и принимает нужное положение достаточно начать выполнять эти упражнения делают по 3 раза потом можно довести выполнение упражнений до 8:00 следующее упражнение исходное положение лежа на животе руки сзади согнуты в локтях затем делать яптолк поднимайте грудную клетку голову запрокидывает и шеи взгляд направлен вверх в небо и потом когда заканчивается вы выпрямлять и руки делать их ровными и поднимают их вверх следующее упражнение будет она только уже поднимается и животная клетка и ноги и потом в конце выпрямляются руки. Это же фиксируется подъём вверх на этом всё. Александра Женька если понравилось — это видео ставьте нравится парням мне было приятно поделиться с вами этой информации вот эти упражнения. Если вы будете проделывать их более важно спине пройдут и не будешь никого никогда.

0 комментариев
0

Читайте также