Большие парни тоже плачут. Качки в студии растяжки на гамаках

Автор Zhanna Belchenko
Большие парни тоже плачут. Качки в студии растяжки на гамаках

Всем привет.

Мы с вами Studio. И сегодня я проведу растяжку для. Димы пьяная сертифицированный инструктор по растяжке начнем.

Всем привет.

Меня зовут. Павел Степанов магазинов спортивного питания действующий спортсмен занимается плаванием пришли на растяжку. Всем привет. Меня зовут. Дмитрий Гусев. Я двухкратный чемпион. России по бодибилдингу номинации миссис и сегодня мы сюда с. Пашей пришли чтобы растянули полностью. Вот на этом коврики поехали которые растягиваются после силовой тренировки будет намного быстро нарастить мышечную массу ты будешь делать махи ногами перед собой при этом. Старайся корпуса мне резонировать руки в стороны для равновесия и прямой ножкой сделай махи вперед 432 падеже немножечко опуская хорошо однушки расслабляй уходи вниз или себя за щиколотку. Мне нужна прямая спина мы встретимся обязательно заднюю поверхность бедра с прямой спиной можно согнуть колено очки тянет заднюю поверхность вот gigadevice фёдоровское всё забито растяжками на выдохе расслабляемся максимально Microsoft внутренних и поехали когда вообще нереально прихватил каждом предложении мы задержимся минимум на 30 секунд до того чтобы у тебя тело привыкло немножко расслабилась право почти у всех легче также как вы там в тренировочном процессе замечает, что одна половина тела больше развито сильнее работает чем другая тоже самое в растяжке 15 назад я сейчас на тебя не давлю ты стараешься в отдыхать и расслабляться частини назад собирай расслабляй отдыхали. Это просто жесть насколько — это с равновесием уже лучше переводить понос глаза. Главная задача в любом положении растяжки сначала немножечко зависнуть и расслабиться полностью. Я понимаю, что ты не самое удобное положение для расслабления надо отдыхать всё правильно ты говоришь, но звенят бубенчики звенят. Давайте на следующей неделе мы будем растягивать плечевой пояс так как я предполагаю, что достаточно забиты у нас мышцы плечевого пояса забиты мышцы спины попробуем их немножечко растянуть руки назад мы попробуем с тобой. Как поворачивать кабачком. А мне вот я просто боюсь вот эту штуку за день. Короче я не могу понять вообще всё вот — это предел у тебя вены вздулись ты стараешься мягкий и уходи вниз расслабляй голову полностью себя свисает вниз грудная клетка в речке сейчас немного потянет, а теперь наоборот сделай круглую максимальную круглую стену круглый вкуснейший модели в грудном везде и ещё раз прогибайся выпрямлять. Молодец Ну на самом деле ты — это не всё так плохо округляй. Вася ты грустна и прогибайся — это ты смотри мне нужен. У тебя были свободными зарядами сустава колен очки стороны я сейчас позвоню. Нет всё нормально. Я же руками. Держись Как накачать колени будут стороны. Да и востоку бабочкой уходи корпус. Меня зовут как обезьянка с другой стороны перед. ИЗО второй перец до супер отпускаю иди сюда ко мне и расслабляется. Человек в отличие от руки вперёд позвоночник вытягивать источники сделать вместе красиво. Какая красота. Теперь будем выходить вперёд всё было у тебя сейчас ягод на пояснице прогнется чем примере колени тем сложнее чем ниже руки все о. Вот — это да. И может тебе не усложнять может руки наверх ты сама себе усложняют носочки. Ну смотри молодёжи все, что у тебя тянется пояснице что. Ну ты молодец как себя чувствуешь хорошо хотя бы мне много. Да немного будем складываться сторону тянуть бок и. Паша Лично мне нужно чтобы ты вернулся клеточкам перед ногой перед своей назад не завалялся тянешься за рукой плечо открыла шкатулку доставать больше висеть на широчайшие и вперёд и прогибаюсь колечки с тобой дружить, но вот на этих мышц у тебя же небольшие рассказы должен висеть на деньги бойся меня проваливаешься грудной клеткой въезд. О хорошо и. Говори мне где стопки максимум колени больно ещё могу. Малая понимаю как дела. Хорошо Очень хорошо потихонечку разъезжаемся. На выдача только. Ну давайте кто победил раздался неплохо. Лучше Смотри как хорошо от того, что содержится в 5 секунд разгоняется, что тебе хорошо я кого-то напарить очень полезно заниматься растяжкой при мочеиспускании устанавливаются крепостями и поэтому вот раза два-три в неделю ходить на растяжку — это будет просто шикарно очень пластичными. И в тоже время функциональными в отличие от меня деревянного поэтому ребят. Приходите на растяжку к ней поэтому я жду вас с вами Studio подведём итоги. Сейчас мы едем в. Лазаревском на. Семашко есть поликлиника зашиваюсь паховую связку Паше.

0 комментариев
0

Читайте также