Базовая тренировка на жиросжигание в домашних условиях. Разогрев перед растяжкой

Автор Liza Merichenko
Базовая тренировка на жиросжигание в домашних условиях. Разогрев перед растяжкой

сегодня разберём меня один небольшой предтренировочный комплекс или вы можете его использовать как в принципе подкачку и как разминка преторианцы в зависимости от вашей физической физических возможностей в принципе всё поехали.

Будет на всё тело. Вот — это были ноги. Фух всё по 10 иногда на некоторых упражнениях 10 секунд фиксации вот сейчас рассмотрим вертела делаем.

Я хотела сразу после ног вот собственно — это было разминочная часть на верхнюю часть тела на грудной отдел на руки немножко на спину сейчас будет.

Сейчас будет торт то есть условно мы делим тела на три части. Это низ верх низ тазобедренный сустав танец бедра бедра ноги бедра сзади на 6 утра нужно вверх — это грудной отдел и руки, а середина — это торс. Ну пресс живот до боковые мышцы пресса и спины на позвоночный столб межпозвоночный столбы — это праздник середина короче вас. Выполни фото. Вы почувствуете разогрев как минимум вот эту штуку можно сделать с утра для тонуса с утра вечером для подкачки 375 физической подготовке. Вы можете количество подходов и количество повторений вот ну и после естественно не забудьте подтянуть вот с вами был. Макса Angeles подписывайтесь на меня на. Ютюбе дальше будет больше полезных видео с растяжкой со стойкой на руках и даже жонглировать.

0 комментариев
0

Читайте также