7 причин заняться растяжкой | JuliaBrisa

Автор Maksim Inshakov
7 причин заняться растяжкой | JuliaBrisa

друзья.

Всем привет. Меня зовут. Юля Добро пожаловать на мой канал.

И сегодня я в спортивной форме.

Нет просто потому, что речь у нас пойдёт о спорте, а именно о растяжке и внешней видео. Я хочу вам рассказать о причинах занятия растяжкой. Но прежде чем мы начнем. Я хочу попросить вас подписаться на мой канал чтобы не пропускать следующие полезные видео также не забывайте, что у меня есть Instagram. Да я выкладываю очень много полезной информации, а также красивых фоточек. Подписывайтесь, но мы начнём. К сожалению сейчас многие не даёт пользу растяжки считаю, что — это просто пару упражнений. А чтобы потянуться после тренировки или же например. Вы проснулись утром сделали потягушки и типа всё — это ваша растяжка на самом деле — это не так растяжка позволяет избавиться от многих причин связанным с физическим так психологическим здоровьем. Также хочу сказать пару слов об интенсивности этих тренировок потому, что на самом деле тренировки по растяжке иногда даже намного более интенсивные силовые или кардио потому, что именно на тренировки по растяжке вы работаете с сопротивлением. А — это напрягаться нужны огого ещё как и многие выходят после тренировки по растяжке все мокрые плотные. То есть — это действительно забирает. Очень много сил и энергии и так давайте перейдем к причинам занятия растяжкой первая причина — это то, что растяжка избавляет вас от боли в спине и пояснице особенно сейчас в наши дни когда у каждого второго человека какие-то проблемы со спиной — это всё из-за того, что мы сидим скрюченная у нас 9 часовой рабочей кладем ногу на ногу вот в общем-то мало занимаемся спортом поэтому все мы такие скрученный позвоночник на, что нервы тоже наши заедают так скажем и поэтому до случается боли в разных отделах, а позвоночником. А, что собственно делать во-первых укреплять ваш позвоночник делать силовые упражнения в фитнес клубе или заниматься йогой, а также растягивать наш позвоночник наши мышцы, а — это не избавит вас от боли в спине, но и также даст вам красивую ровную осанку. Вторая причина — это красивый рельеф тела и конечно же без силовых тренировок и без правильного красивое тело мы с вами не сделаем, но тем не менее кстати. Забегай вперёд. У нас есть короткие мышцы есть длинные мышцы. Вот как раз короткие мышцы мы тренируем на силовых тренировках, а длинные мышцы на интервальных функциональных тренировках, а также на растяжке. Поэтому чтобы вашего тела конфетку нам. Нужно совмещать упражнения коротких и длинных мышц соответственно делать растяжку тоже. Ты сначала вы наращиваете мышечную массу, а потом с помощью растяжки делать и красивый рельеф и ваше тело становится более изящно и грациозно третья причина — это если вы занимаетесь в фитнес-клубе то растяжка поможет вам улучшить ваши показатели на силовых. Дело в том, что растянутые мышцы помогут сделать упражнение более качественно из большей амплитудой 4 причина — это то, что растяжка помогает вам быстро восстановиться после этих же самых силовых тренировок наверняка. Если вы хотя бы один раз в жизни были в зале то вы знаете знакомые с таким чувством как крепатура мышц так вот если бы вы сделали после тренировки хорошую растяжку не просто 5 минут. Алёна шпагата действительно качественную тренировку на растяжку то. Ваше боли были бы значительно меньше. Поэтому если вы опять же давно не было ни были в зале решили. Вы и не забудьте после силовых тренировок и кардио сделать растяжку также растяжка уменьшает вероятность травмы, что может произойти в любой жизненной ситуации там наклонились или спускались по лестнице подвернули ногу чем больше ваше тело натренированные в плане растяжки чем больше у нас развиты суставы и мышцы тем не менее мы подвергаем себя вот таким вот неприятным ситуациям в виде каких-то ежедневных травм соответственно. Не забывайте про своё здоровье и делайте растяжку хотя бы с утра просто упражнение там на шею на суставы чтобы в течение они не были такие застойными так можно сказать за состоявшимися чтобы они были немного уже разогретый для предстоящего дня также растяжка помогает избавиться от нервного напряжения потому, что всё-таки растяжка. Это статичная упражнение. Где в статике становитесь растягивать мышцы, а в этом случае растягивается не только мышцы, но в принципе успокаивается тело ну и успокаиваться ваш ум я просто заметила — это на себе поэтому решила включить — это тоже пункт причин занятий стяжки тоже самое кстати с йогой работает то, что во время йоги в садике делаем какие-нибудь упражнения. А ну и собственно наш сконцентрирован именно на этом на каких-то бытовых проблемах поэтому мы всё всё тело расслабляем ну и моя самая растяжка в целом улучшает качество вашей жизни потому, что уверенное владение своим телом. А значит уверенное владение своей жизни у вас снимаются. Какие блоки зажимы вы чувствуете себя более раскрепощенной ваше тело более подвижна вы чувствуете себя более уверенно соответственно. Это тоже помогает вам идти по жизни с гордо поднятой головой чувствовать себя на высоте потому что. Ну вот если вы за сердитесь вот так вот в рабочем кресле в рабочей обстановке и ваше тело вы не разминали его долго, но она начинает как-то усыхает засыхать такое неприятное состояние — это бывает знаете когда например вы просыпаетесь вам хочется потянуться растянуть тело потому, что она уже залежалась вот тоже самое в принципе каждый день с растяжкой есть все живы. Здесь вы захаживать здесь и нужно ежедневно все наши мышцы растягивать и расслаблять чтобы в.

0 комментариев
0

Читайте также