4 МИНУТЫ и 6 ПРОСТЫХ и эффективных УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИСКОМФОРТА В МЫШЦАХ

Автор Vera Abramova
4 МИНУТЫ и 6 ПРОСТЫХ и эффективных УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИСКОМФОРТА В МЫШЦАХ

всем отличной фитнес-тренера.

Артём подписывайтесь на мой канал. Настя мультик на канале сотни упражнения с различных уровней сложности новые видео выходит ежедневно. Так, что каждый может найти то, что ему нужно в данный момент — это ехали сегодняшние упражнения если вас беспокоят колени либо нижняя часть спины.

Возможно — это видео поможет решить вашу проблему, а ваша проблема может заключаться в том, что у вас перенапрячь подколенные сухожилия из-за того, что она сильно напряжена загрузка идёт больше на колени и на нижнюю часть спины поэтому может возникнуть дискомфорт.

И так сегодня я вам покажу комплекс подколенного сухожилия и так поехать очень простой комплекс упражнений все упражнения мы делаем 30 секунд и так первое упражнение 1 страница 230 секунд делаем глубокий вдох выдох давыдовке стараемся не поменяли ногу вдох-выдох отлично доктор раньше такого творожный пирог с луком обязательно делаем уборщицу вывод на выдохе стараемся тянутся можно ноги должны быть абсолютно супер отлично. 32 упражнение стараемся подавить Google хрена не должен превышать 90 градусов. Выложи почувствуй притяжение если так поменялись буду стараться давить отвечать пидорас вперёд. Зачем садимся на коврик на крыльцо почесать своё время руками чтобы летом. Лунный свет в духе стараемся тянутся можно отлично упражнение 6 многие таким руками тянемся диска поменяли ногу последние упражнения ложится на спину оплачиваем подколенное сухожилие и тянем на себя. Ты, что поменяли ногу и поможет вам быть более здоровыми и красивыми советую вам делать эту растяжку либо после длительной прогулки пробежки либо после тяжелого рабочего дня и вы почувствуете усталость как рукой снимет и так с вами была отличной fitness3. Артём подписывайтесь на мой канал artem Vu Fitness оставляйте свои комментарии к вам понравилось — это легкая и полезная пятиминутная растяжка ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также