31 — Зарядка на рабочем месте Растяжка суставов рук

Автор Ivan Samoilov
31 — Зарядка на рабочем месте Растяжка суставов рук

Здравствуйте.

Наталья синика я сегодня предлагаю комплекс упражнений на рабочем месте в обычно на рабочем месте у людей сидячий образ жизни и пока вы сидите там внутри вашего организма как будто бы вся жизнь замедляется и останавливается — это сказывается на том, что вы очень быстро начинаете чувствовать устал с ней приходит раздражение помогут даже начаться какие-то заболевания и так, что можно сделать на рабочем месте не особо привлекая к себе внимания. Ну во-первых растяжку суставов начнём с рук нашего рабочего инструмента мы натягиваем есть левой руки и удерживаем до такого ощущения пока вам приятно больно отпускаем то же самое делаем с правой рукой натягиваем кейс таким образом чтобы ощутить приятную боль приятное 1. Ещё раз левая сторона с каждым разом машина есть начнет подниматься выше больше, а в руках протекает большое количество меридианов.

Меридиан сердца.

Меридиан легких перикарда то, что тонкой кишок. Вот и когда мы включаем в работу пальцем и активировать эти меридианы и ещё правую руку протягивает делаем. Это в удовольствие. Смотри чтобы не напрягались и ноги во время выполнения упражнений не напрягайте. Теперь мы растянем каждый палец на неделю большой. Я не знаю тебя вращение. Приятного натяжения не совсем большим. Пальцем покрутил в одну сторону и в другую указательный палец натягиваем вверх тянем на себя он смотрит вверх при этом ощущение. Приятного растяжения на грани приятный боли круговые движения в одну сторону и в другое в среду натягиваем как рогатку ощущение. Приятного натяжения не усердствуй поселения ломая и круговые движения поднятым. Пальцем в одну сторону и другое. Старайтесь не спешите делать круговые движения более плавно если в какой-то сторону плавности не получилось. Повторите — это упражнение дальше. Безымянный палец во вновь тоже натягиваем его удерживаем в течение 8 10 секунд и потом начинаем обращать палец стараемся делать круговые движения в одну сторону и потом в другую поднимаем мизинец и второй рукой поднимаем его максимально высоко и круговые движения в одну сторону и в другую то же самое делаем с правой рукой и прежде чем сравним начнём делать с правой рукой понаблюдаем за своими ощущениями в левой руки и правой. Я уверена, что левая рука стал более ощутимой более реальной может быть даже точно также натягиваем большой палец в сторону на себя делаем круговыми движениями пальца. Инстаграм в другую помимо того, что — это составная гимнастика переходим на указательный палец с помощью движений пальцев. Мы активируем в различные участки мозга. Я думаю многие из вас. Знакомый, что с тем, что развитие нашего мозга зависит напрямую связанные с моторикой наших пальцев и когда мы работаем с пальцами. Мы работаем и с мозгом средний палец натягивал на себя до состояния приятной и комфортной боли и зачем начинаем болит отвращать в одну сторону вы можете проделать эту упражнение в комплексе можно по очередность одним из пальцев и через какое-то время продолжать упражнения с другим пальцем указательный палец ой. Безымянный натягиваем удерживаем не делаем круговые движения в одну сторону и не в другую натягивая на себя не бойтесь. Просто если такой появится удерживаем и делаем вращательное движение стараемся делать только мизинце не включая в работу остальные участки кисти не пропускайте ни одного участка какими-то пальцами ног будет легко делать эти движения какими-то будет сложно и в заключении мы растянем руки голову при этом вытягиваем вперед как будто был к макушке у нас пределов крючок иногда этот крючок вытягивает вперед. Руки Вверх запрещают на работе подтягиваться не должны. Вы можете подтянуться выгнуться сделать наклон вправо и наклон активируйте. Каким образом длина всех меридианов которые находятся на ваших руках хорошего рабочего дня хорошего настроения и крепко.

0 комментариев
0

Читайте также